|
hala tam olarak ağırlık çalışmalarına başlamadım.. kardiyoya bacak ekliyorum sadece o kadar 🌀🍓
|
761 kcal
|
Fat: 31.44g | Prot: 33.11g | Carbs: 89.29g.
Breakfast: Tarçın, Birşah Laktozsuz Süt, Tadım Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Ceviz, Badem, Ayran. Dinner: Yeşil İp Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Pişmiş Bamya. Snacks/Other: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
1518 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours and 43 minutes, Serbest Still 🤸🏼♀️ - 2 hours and 3 minutes, Günlük Aktivite🏌🏼♀️ - 1 hour, Samsung Health - 12 hours and 14 minutes. more...
|
|
 Comments
Doğru olanı yapıyorsun ki zaten :) ama 2-3 güne başlasan az tekrar satışı düşük setlerle bir başlangıç harika olur
29 Jul 24 by member: Rider-Man
|
2. haftanın sonuna doğru yavastan dediginiz gibi bir programla baslayacagiim, istikrar 🤞🏼😊
30 Jul 24 by member: dolaptakipankek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dolaptakipankek's Weight History
|