Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2024
|
77.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2478 kcal
|
Fat: 83.92g | Prot: 198.12g | Carbs: 235.02g.
Breakfast: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Morele, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Freshona Bio Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Cebule, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki , Sante Soczewica Czerwona. Snacks/Other: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Kresto Mieszanka Studencka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Protein Bar Cherry Heaven , Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 15 minutes, Push część I hantle 19,5, 12, 9,5, pompki diamentowe 3x15, triceps wyciąg górny 12, 14, 14 - 1 hour and 3 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 22 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|