|
Bazı şeyler için tekrar zamanı her öğünümü atmaya çalışacağım daha önce yaptım yine yapacağım (her kilo veren geri almıyor arkadaşlar ben kendimi çok zorladım)
|
70.3 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1829 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 88.19g | Carbs: 238.52g.
Breakfast: Ülker Çokokrem, Tam Buğday Ekmeği, Çökelek. Lunch: Yayla Chia Tohumu, Muz, Şeftali, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Çoban Salatası, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Et Sote, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Mürdüm Eriği, İçim Üçgen Peynir , Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık, Limonlu Su. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|