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Oiii gente! E lá vamos nós novamente, um eterno chuta e busca o balde. Hoje início novamente uma jornada pelo emagrecimento, vou focar em melhorar minha alimentação e fazer atividade física, nada de dieta restritiva, o intuito é começar devagar parar conseguir ser constante e com isso fazer algo que permaneça na minha vida, não q seja passageiro como as outras vezes. Quem vem comigo recomeçar 💪🏻
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99.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1427 kcal
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Fat: 49.48g | Prot: 75.93g | Carbs: 170.72g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês sem Miolo, Mamão Formosa, Café com Açúcar. Lunch: Campos Jordão Leite Condensado, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Meio da Asa Tulipa, Swift Fígado (Iscas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Itambé Iogurte Goody Frutas Vermelhas, Banana Nanica. more...
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2593 kcal
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Exercise:
Musculação + Aeróbico - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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