Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2024
|
82.7 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1838 kcal
|
Fat: 88.48g | Prot: 81.11g | Carbs: 185.12g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Анапский Хлебокомбинат Хлеб «Кубанский Казачий», Овсяная Каша на Воде. Lunch: Орехпром Цукаты из Ананаса, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Овощное Рагу со Свининой. Dinner: Кофе с Сахаром, Овощное Рагу со Свининой. Snacks/Other: Gallardo Шоколад Горький 60%, Красные Помидоры, Овощное Рагу со Свининой, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе. more...
|
|
1835 kcal
|
Exercise:
силовые - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Фитнес - 1 hour and 10 minutes, пресс - 40 minutes, аэробика - 6 hours, Гантели - 50 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
womenkets's Weight History
|