|
Обед 903ккал (за кадром съел ещё один пирожок с картошкой)
|
1297 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 68.61g | Carbs: 145.98g.
Lunch: Holiday Limonade, Листья Салата, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясо по-Французски, Булгур (Вареный), Пирожок с Картошкой. Dinner: Арбуз, Персики, Киви, Сгущенка, EPICA Йогурт без Сахара, Молком Творог 9%. more...
|
|
 Comments
Чтоб сбрасывать вес, порция должна быть 400гр максимум, за 1 прием пищи, тогда желудок не будет растягиваться и такой ккал как бы вы не хотели, сложно набрать в такой граммаж
22 Jul 24 by member: Рыжуха на пп
|
Просто пп мало, надо соблюдать объемы
22 Jul 24 by member: Рыжуха на пп
|
Спасибо за совет, я не знал
22 Jul 24 by member: ari grand
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ari grand's Weight History
|