19.07 Что-то сегодня я поздно проснулась 9.30 Выспалась хоть , это радует Потом встал на весы. Продолжение в комментариях 😊
|
1268 kcal
|
Fat: 44.18g | Prot: 58.73g | Carbs: 162.32g.
Breakfast: Панчо Торт Сметанник, Pretto Сыр Рикотта, President Творожный Сыр Овощи на Гриле, Блины на Молоке, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Блины на Молоке, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Нектарин, Гарнец Нутовая Мука. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Мистраль Гречка Отварная, Гуляш из Говядины, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Персик, Магнит Слива, Магнит Банан, Кефир 2,5%, Черешня, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Малина. more...
|
|
Comments
А там ,60,7 кг я прыгают от счастья, думала наоборот наберу , ведь передала , выпила стаканчик воды , сейчас сходили на колодец , и потопала в библиотеку , взяла много книг , это все летняя программа
Завтракать не хотелось такая лёгкость и радость от того что вес идёт вниз
Хотя время было уже 11,10 есть не хотелось
Позавтракала блинчиками разных начинок на 418 ккал
Мама с бабушкой ушли в новый магазин , а я осталась одна , ура , тишина и спокойствие , лежала смотрела фильм , и так интересно было что не заметила как оказалась на кухне и сидела ела хлеб , ну блин , решила что тогда на обед буду есть овощной салат и все 😋
Я когда переедаю , себе назло иду и пью много воды , не знаю почему , 😂но морально легче от этого .
Обещала снова гречкой с гуляшом , овощным салатиком 😊
Потом весь день занималась и читала книгу
Мама снова цепляется ко мне , не знаю, что делать ,
С собакой не пустила гулять , сказала что сестра сходит , не блин , а я хотела походить 😩, сегодня прошла всего лишь 5 тыщь шагов , ну что это такое никуда не годится 😭
Пришлось вместо этого отжиматься и пресс покачать , ну хоть что-то .
Ужин в 9 , ну вот что можно съесть на 300 ккал , правильно ничего 😂
Поела творог , нашла в магазине , вкусненький , всего 75ккал на 100гр , жирности 4%. Норм , обезжиренный постоянно не очень хорошо есть.
Ну ещё черешню поела , 7 штучек и банан 50 гр,все это залила кефирчиком и посыпала клетчаткой 😋
Я вот сегодня 💯 переела 😭, не стала даже записывать то что переела, просто оставшийся день записывала и типо уложилась в норму.
Я легла спать в 11.
19 Jul 24 by member: ~•🎀Lizzy🎀•~
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
~•🎀Lizzy🎀•~'s Weight History
|