|
day 1 berat banget yallah, tapi udah enjoy sama real food
|
64 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
830 kcal
|
Fat: 28.70g | Prot: 54.94g | Carbs: 91.68g.
Breakfast: Prochiz Spready, ABC Saus Sambal , Telur, Blue Band Mentega, Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Tahu. Dinner: Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Usus Ayam Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
steady weight
|