|
зашагивания на тумбу
- [ ] 8/15
- [ ] 9/15
- [ ] 9/15
- [ ] 10/15
жим платформы
- [ ] 130/15
- [ ] 150/15
- [ ] 180/12
- [ ] 200/12
выпады
- [ ] 18/15
- [ ] 18/14
- [ ] 18/12
- [ ] 18/12
сгибания
- [ ] 3/15
- [ ] 3/15
- [ ] 3/15
- [ ] 3/15
гиперэкстензия
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
|
1697 kcal
|
Fat: 49.49g | Prot: 130.51g | Carbs: 170.55g.
Breakfast: Bombbar Соус Чили, Серышевский Творог Обезжиренный, не Молоко Банановое, Яйцо, 1 полба, 1 гречка, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. Lunch: Серышевский Творог Обезжиренный, не Молоко Банановое, Чука Салат, 1 bravolli 4 риса, 1 курица. Dinner: Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Bombbar Низкокалорийный Соус Цезарь, Зимой и Летом Мексиканская Смесь, Нектарины, 1 рис жасмин, Серышевский Творог Обезжиренный, не Молоко Банановое. Snacks/Other: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Snaq Fabriq Coco Chocolate. more...
|
|