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Pequeno almoço 1262kcal (servirá de peq almoço e almoço porque vou estar ocupado manhã e tarde sem poder comer) Papa de farinha espelta com batata doce
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2508 kcal
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Fat: 75.07g | Prot: 157.84g | Carbs: 302.55g.
Breakfast: Ostrovit Whey Protein, Cem Porcento Farinha de Espelta Biológica, Mirtilos, Pingo Doce Bebida à Base de Amêndoa, Amanhecer Iogurte Grego Natural, Pingo Doce Clara de Ovo, Ovo, Banana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Bacalhau com Natas. Dinner: Pingo Doce Atum em Água, Pingo Doce Feijão Frade, Fusili Integral Cozido. Snacks/Other: Pingo Doce Chocolate Preto 74% Cacau, Prozis Creatina, Pingo Doce Chocolate Preto 74% Cacau. more...
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