Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
|
63.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 98.84g | Carbs: 172.16g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Манкой, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Ашан Арахис в Кунжуте, Шампиньоны Тушеные, Американо, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Петрохолод Шербет Смородина в Пломбире, Помидоры, Ашан Арахис в Кунжуте, Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Булгур (Вареный), Американо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кабачковые Оладьи с Сыром. Dinner: Nestle Nuts XXL Фундук, Ашан Арахис в Кунжуте, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Абрикос, Ашан Макароны Отварные, Сметана 15%, Магнит Персик, Магнит Банан, Ясь Белоус Творог 5%. Snacks/Other: Желтая Кукуруза. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|