Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2024
|
77.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2588 kcal
|
Fat: 76.63g | Prot: 211.46g | Carbs: 294.14g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sól, Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Oskroba Grahamka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Miletto Serek Wiejski, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jagody. Dinner: Herbata bez Cukru, Maliny, Czerwone Wiśnie, Nautica Filet z Jesiotra Syberyjskiego Wędzony na Gorąco, Bób. Snacks/Other: Czerwone Wiśnie, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Maliny. more...
|
|
2713 kcal
|
Exercise:
Triceps hantle 11, 9, wyciąg 11, 12, 13 - 35 minutes, Pływanie we Wkrze - 9 minutes, Klatka hantle 19, 17, 11,5, 8,5, dips 8-7-6, rotation resistance 8,5 - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|