|
Второй день миссии "-5 кг".Результаты-вес стоит,хочу есть.Все нормально.Из наблюдений(неоднократных)-без простых углеводов голодная.Ни мясо,ни творог,ни гречка с мясом не дают чувства насыщенности надолго.Но если после еды съесть сладость,то всё нормально.Наверное,это просто привычка.Что нужно контролировать-жиры и траву.Жиров поменьше,травы побольше.Углеводы 50% от калоража,не то работу не вывезу.Траты энергии в рабочие дни больше 1200.Ккал по питанию пока 1750-1800.
|
63.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 65.51g | Prot: 85.76g | Carbs: 151.13g.
Breakfast: Абсолютно для Всех Мед, Сыр Российский, Латона Сливочный Творожный Сыр, Бурже Датский Хлебец Зерна-Микс. Lunch: Просто Изюм Светлый, Простоквашино Сгущеное Молоко, Арахис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dinner: Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Лотос Картофель Запеченый по-Деревенски, Помидоры, Котлеты из Трески. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|