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九層塔鮪魚起司豆皮蛋餅 藜麥沙拉佐油醋醬 葡萄柚無糖優格 小麥胚芽鮮奶 自製100%全麥麵包
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1360 kcal
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Fat: 52.24g | Prot: 109.27g | Carbs: 118.72g.
Lunch: 沁峯 百花蜂蜜, 100%全麥麵包, 紅葡萄柚, 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 義美 義美全脂鮮乳, 統一生機 小麥胚芽, 金潤益 黃豆粉, 羅普 切達起司片, 遠洋牌 水煮鮪魚片, 統一生機 有機紅藜麥, 小黃瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 牛頭牌 甜玉米粒, 九層塔, 雞蛋, 生豆皮. Dinner: zespri 綠奇異果, 芥蘭, 紅蘿蔔, 粉豆莢, 全聯 洋蔥, 義美 傳統板豆腐, 鯛魚, 全聯 鮭魚厚切（智利）. more...
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1921 kcal
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Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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