|
jaahas, aika herätä taas 🥹 puoli vuotta on kyllä elelty ilman ajatustakaan painosta, joten siihen nähden tilanne ihan hallinnassa. Pientä fiksailua ja tavoitteen kirkastamista. Haave olis 70-75kg.
|
83.7 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1828 kcal
|
Fat: 65.75g | Prot: 95.05g | Carbs: 215.04g.
Breakfast: Cashewpähkinät, Pensasmustikka, Sokeri, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Laihian Mallas Talkkunajauhoa. Lunch: Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Rypsiöljy, Pirkka Kookosmaito, Linssit (Kypsennetty), So Fine Tofu Maustamaton, Basmatiriisi (Kypsennetty). Dinner: Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Fetajuusto, Valio Arki Juusto, Oliivit, Täysjyvävehnätortilla. Snacks/Other: Pensasmustikka, Sokeri, Taivalkosken Mylly Talkkuna, Valio AB Piimä, Becel Kevyt, Oululainen Reissumies Ruisrieska, Milbona High Protein Strawberry, Banaanit. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|