Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2024
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2320 kcal
|
Fat: 80.62g | Prot: 205.76g | Carbs: 182.32g.
Breakfast: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Whey Protein Complex 100%, Borówka Amerykańska, Pilos Kefir Naturalny 2%. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki, Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Bulion z Kury/Kurczaka, Bio Planet Fasolka Mung. Snacks/Other: Pilos High Protein Pudding, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Pull część II hantle 13, wyciąg 3,75, 15 - 30 minutes, Pull część I hantle 21, 11, 8 wyciąg 15 - 56 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|