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1277 kcal
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Fat: 54.45g | Prot: 83.31g | Carbs: 121.44g.
Breakfast: Salling Oko Riskiks, Chá Verde, Ovo. Second Breakfast: Aveia em Flocos, Morangos, Amêndoas. Lunch: Carne Moída Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Purê de Batata Doce. Afternoon Tea: Banana Passa, Pasta de Amendoim. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão de Abobrinha. more...
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1780 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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