Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2024
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2733 kcal
|
Fat: 101.86g | Prot: 203.98g | Carbs: 249.67g.
Breakfast: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Belbake Kakao, Kawa, Sante Nasiona Chia, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Szczypiorek, House of Asia Sos Ostrygowy, Papryka Chili, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Imbir, Czosnek, Cebule, Cukinia, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Sport, Czereśnie, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Rowerem do Cieksyna I z powrotem - 25 minutes, Push część I hantle 18, 8,5, 6,5 - 54 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|