|
No i kaplica :-( kontuzja kręgosłupa, zero ćwiczeń, dieta niby 2200 i waga w górę :-(
W: 49,4 F: 28,1 pas: 102 BMI: 30,1 :-(
|
87.8 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2016:
|
2103 kcal
|
Fat: 84.91g | Prot: 110.88g | Carbs: 216.47g.
Breakfast: Pilos Twarożek z Cebulą i Czosnkiem, Jajko, Pikok Filet z Piersi Indyka, Czerwona Papryka, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Lidl Bułka Fitness. Lunch: Kraina Wędlin Schab Pieczony, D'aucy Jarzynowa z Bulionem, D'aucy Jarzynowa z Bulionem. Dinner: Jajko, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Lidl Warzywa na Patelnię. Snacks/Other: Pomarańcze, Orzechy Włoskie, Jabłko, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Suszona Śliwka, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Otręby Żytnie, Suszona Żurawina, Jabłko. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|