Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2024
|
89.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1778 kcal
|
Fat: 73.90g | Prot: 89.55g | Carbs: 201.23g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Кофе с Сахаром, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Global Village Зелёный Горошек, Капуста, Морковь, Свеклы, Стародворье Сосиски "Сочинки", Орехпром Цукаты из Ананаса, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Кофе с Сахаром. Dinner: Кофе с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Орехпром Цукаты из Ананаса, Кабачки Жареные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
силовые - 6 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Фитнес - 1 hour and 45 minutes, пресс - 1 hour, аэробика - 4 hours and 30 minutes, Гантели - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
womenkets's Weight History
|