Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2016
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2016:
|
1899 kcal
|
Fat: 62.31g | Prot: 130.88g | Carbs: 209.77g.
Breakfast: President Сыр Плавленый Шоколадный, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Lunch: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Горох Дробленый, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Брест Литовск Сыр Классический, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Чудо Чудо Коллекция Шоколадная Страчателла, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1559 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, BULK: Back - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|