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Boa noite a todos meu nome é Mathias sou de Porto Alegre e estou usando a alimentação e os exercícios como um novo estilo que quero para minha vida.
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78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4613 kcal
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Fat: 297.12g | Prot: 274.96g | Carbs: 215.63g.
Breakfast: Banana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Thabrulai Pão para Sanduíche, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Naturovos Ovo Caipira, Peito de Frango, Cacau Show Chocolate Ao Leite Zero Açúcar. Lunch: Tilápia Frita, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Dinner: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Requeijão, Panco Pão de Hamburguer, Lacta Intense 40% Cacau Original, Soya Óleo de Soja , Gema de Ovo, Aurora Bacon em Fatias, Queijo Cheddar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batatas Fritas Caseiras. Snacks/Other: Bolo de Chocolate, Parmalat Whey Fit Baunilha , Pif Paf Presunto, Pão Branco Torrado, Queijo Mozzarella, Lacta Lacta Intense 60% Original. more...
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3047 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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mathiasqueiroz2024's Weight History
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