Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2024
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70.5 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1254 kcal
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Fat: 41.64g | Prot: 92.44g | Carbs: 133.08g.
Breakfast: Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Dia Iogurte Natural. Lunch: Continente Cerejas , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Hambúrguer de Bovino, Arroz de Cenoura, Sopa de Agrião. Dinner: Pingo Doce Azeite, Pescada Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Babybel Mini Babybel Original . more...
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1865 kcal
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Exercise:
Water Biking/Running - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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SDuarte80's Weight History
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