Pani Sowa's Journal, 08 Jun 24

wolniej  

Marek dlaczego wolniej? 🤔 Jak dla mnie w sam raz ☺️ 

Ja bym 150BPM na wybieganiu nie przekraczał  

Biegam do momentu jak sprawia mi to przyjemność. To nie są jakieś celowe treningi. Biegne , nie patrzę na tempo ani tętno 🤔 a dlaczego byś tak nie robił? Podziel się wiedzą 🙂 

W zależności od wieku, płci najlepsza do spalania tłuszczu jest 2 strefa tętna. W moim przypadku to jest np jakieś 135-150bpm. I tak staram się biegać. Trening aerobowy-cardio jest idealny do pozbycia się "spyrki". Trening anareobowy to już trening wytrzymałościowy, spalanie węglowodanów w wiekszosci i budujący wytrzymałość, wydolność. Polecam jogging 🙂 

biedni oszukani przez system biegacze. nic tak dobrze nie spala tkanki tłuszczowej jak dobudowane mięśnie 

trening siłowy a nie jakieś bieganie. strata czasu 

żaden biegacz nigdy dobrze nie wyglądał 

Limak87 aaa to tak, to wiem. Myślałam, że jakaś bardziej tajemna wiedza się za tym kryje 😅👍 vibo nie zostałam w żaden sposób oszukana, biegam bo lubię, dla komfortu psychicznego ☺️ uprawiam takie aktywności jakie sprawiają mi przyjemność, nie zmuszam się. Jak już wspomniałam trening siłowy odpada , a lubię się ruszać.  

nie no ważne, że coś robisz. po prostu chodziło o skuteczność 

Vibo otóż to 👌 

Lubisz biegać i budować mięśnie to czemu nie. Chcesz spalać tluszczaka i wyglądać jak biegacz to czy nie. Każdy kto coś robi i chce mu się ruszyć z domu i uprawiać sport jest na plus. Tyle w temacie 

biegać i budować, kolego skąd ty się urwałeś. albo biegasz albo budujesz 

niczego nie zbudujesz biegając. a nawet zadziałasz na swoją niekorzyść w kontekście spalania tkanki tłuszczowej. przerobisz włókna mięśniowe które dużo palą na te co mało palą i wynikowo zaniżasz swoje spalanie. i podczas biegania i spoczynku 

czyli wynikowo musisz jeszcze więcej biegać aby osiągnąć to samo. cofanie się w tył. 

Z choinki jak to mawiają. Zamykam że swojej strony wywód 

no co masz innego zrobić bez argumentów  

No już , już mlo drodzy, wystarczy 😅 żyjmy i dajmy żyć innym ☺️  

nakładaj te jajka 😜 

Jajek u mnie nigdy nie brakuje, a i patelnia większa się znajdzie 😅👌