|
Aamupaino on must, iltaan verrattuna pudotus oli todellisesti tuplat 😄
|
151.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 45.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2563 kcal
|
Fat: 108.26g | Prot: 111.02g | Carbs: 280.47g.
Breakfast: Rainbow Vadelmahillo, Valio Kiehu Maitojuoma, Elovena Kaurahiutale, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Rasvaton Maito, Coffee with Milk. Lunch: Auran Kurkkumajoneesi, Atria Lauantaimakkara, Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Pågen Hönö Saaristolaisrieska, Valio Profeel Suklaavanukas, Banana. Dinner: Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Kurkku, Rainbow Kirsikkatomaatti, Rainbow Viinirypäle, Arla Apetina Feta 20%, Kotimaista Kermaperunat, Kivikylän Palvarin Lihapyörykkä. Snacks/Other: Pirkka Rahkapulla, Valio Vanhempi Salaneuvos, Arizona Green Tea With Honey, Atria Lauantaimakkara, Pirkka Tomaatti, Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Salonen Aamiaissämpylä Kaura, Becel Oliivi. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Swimming (slow) - 40 minutes, Samsung Health - 22 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|