|
зашагивания на куб с гантелью, держась рукой
- [ ] 8/15
- [ ] 12/15
- [ ] 12/15
- [ ] 12/15
жим платформы
- [ ] 100/15
- [ ] 125/15
- [ ] 150/15
- [x] 175/15
выпады-хождения по одной ноге
- [ ] 11/до конца коридора
- [ ] 11/до конца коридора
- [ ] 12/до конца коридора
- [ ] 13/до конца коридора
румынская тяга
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
сгибание голени
- [ ] (3+2)/15
- [ ] (3+2)/15
- [ ] (3+2)/12
- [ ] (3+2)/8
гиперэкстензия
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
|
1753 kcal
|
Fat: 58.31g | Prot: 124.84g | Carbs: 172.82g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао, не Молоко Банановое, Серышевский Творог Обезжиренный , Msknull Низкокалорийный Соус Сальса, Яйцо, 1 полба, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Вастэко Топленое Масло Гхи. Lunch: 1 горбуша июнь, 1 кальмар, Макфа Мука из Твердой Пшеницы для Макаронных Изделий. Dinner: Красный Октябрь Какао, Msknull Низкокалорийный Соус Сальса, 1 рис красный bravolli, Elmika Хлебцы Хрустящие Пшенично-Рисовые с Брокколи, Сельдереем и Шпинатом, урбеч из грецкого ореха, не Молоко Банановое, Серышевский Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Tropic, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, не Молоко Банановое, Серышевский Творог Обезжиренный . more...
|
|