- Catte -'s Journal, 02 Jun 24

Jag styrketränar samtidigt som jag går ner i vikt, det går ju betydligt långsammare men då känns det inte alls lika jobbigt att stå still eftersom det bara är till att fokusera på träningen och att bygga/behålla muskelmassa och tappa kroppsfett och då blir siffrorna på vågen inte lika viktiga. De sista 1,5 kg har jag inte ens försökt tappa utan de har liksom tappat sig själva. Jag ska göra en in-body mätning i slutet av nästa vecka har jag tänkt, det ska bli spännande att se hur mycket av det jag tappat är fett och hur mycket som är muskler. Låter hoppfullt när jag läser dina siffror och tänker att iom att jag ändå både styrketränar och äter minst 1,6g protein per kg kroppsvikt så bör jag inte tappat så mycket muskelmassa heller. Bara håll ut och behåll fokus på ditt mål det är fullt normalt att få perioder av stagnation (min längsta var 6v) men rätt som det är så vips så lossnar det igen och det står 1kg minus på vågen igen. Förresten går du ner kontinuerligt dvs 100-300g från en dag till en annan? För det gör inte jag utan jag står på samma vikt i typ 5 dagar och så vips på den 6-7:e har jag plötsligt tappat 700g, och så håller det på så.  

Det har varit väldigt olika. Några veckor har det stadigt visat några hundra gram ner per dag, sen har det gått upp 700-800 g och plötsligt gått ner drygt ett kg någon dag. Hade hellre haft stadigt med några hundra gram istället för större hopp upp och ner. Det är dom stora hoppen som stör mig, även om onsdag är vägdag och försöker bara räkna vikten veckovis. Det kändes bra att det inte var så mycket muskler som försvunnit och ska ta och träna mer. Gymmet kommer dock i höst, när mörkret kommer 😊 Vill hellre vara utomhus nu när det är ljust länge 😄