30 May 24 by member: FühreRr
|
ağırlık çalışman yağ yakımı için daha iyi
30 May 24 by member: aliergunes
|
en azıdan eksik bölge çalış
30 May 24 by member: steroid bağımlısı
|
30 May 24 by member: muratbaba11111
|
Yukselttigimdede aynı dk da aynı kalori yakiyo o yüzden yükseltmedim
30 May 24 by member: Ümrannnn.
|
ben yürüyüş ile birlikte kullandım ve 14 kilo verdim. Bacaklarım güzel imceldi ama göreceli olarak göbek bölgem daha az inceldi.Vakit varsa plates veya ağırlık da çalışılabilir .
30 May 24 by member: cansu0320
|
ağırlık çalışman yağ yakımı için daha iyi ek olarak yürüyüş bandının yüksekliğini arttırarak orta tempolu yürüyüş yapman düz zeminde yapmana oranla daha yüzdesel oranla yağ yakımına yardımcı olacaktır bir dahaki sefere öyle denemeni isterim
30 May 24 by member: sgmnrecep
|
Tesekkr ederim Recep bidahakine öyle yapacam
30 May 24 by member: Ümrannnn.
|
Ben bu sorunun cevabını daha yeni idrak edebildim sizinle de paylaşayım. Eliptik bisiklet yapmak yağ yakmıyor sadece sizin kalori açığı oluşturmanıza imkan veriyor. Bunun sonucunda da kilo verebiliyorsunuz ancak kilo verirken yağdan vermek yani kas kaybetmemeniz için de ağırlık, direnç egzersizleri gibi kaslarınızı çalıştırmanız gereken hareketler yapmanız gerekiyor. Bu hareketleri yaptınız diye de zayıflamış olmuyorsunuz ancak kas kütlenizi korumuş ve vucudunuzu şekillendirmiş oluyorsunuz.
30 May 24 by member: dearemily
|
söylediniz şekilde kilo ve yağ kaybı yaşarsınız ama ağırlık (kuvvet) antrenmanı yapmazsanız bölgesel sarkmalar oluşur vücudunuzda.
31 May 24 by member: K3M4L_54
|
ağırlık antrenmanı daha önemli inan bana sadece kardiyo yaparak istediğin yere varamazsın
31 May 24 by member: Yagmur1213
|
31 May 24 by member: Orhanaktas34
|
Söylediklerimizi dikkate alacam hepinize tesekkr ederim
31 May 24 by member: Ümrannnn.
|