|
Taas on mennyt kevennysprosentti läskiksi, sokeri ja epäterveelliset ruuat ovat lipuneet takaisin ruokavalioon.
Nyt lisää proteiinia ruokavalioon ja toivottavasti kurssin korjaus!
|
2318 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 136.15g | Carbs: 251.58g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Coffee with Milk, Elovena Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mansikka, Valio Kiehu Maitojuoma, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Pirkka Sokeri. Lunch: 3 Kaveria Toffee & Crunch Jäätelöpuikko, Ballerina Toffee, Banana. Dinner: Valio Profeel Suklaavanukas, K-Ruoka Omena-Kaurapaistos, Snellman Sisäfilee, Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna, Valio Rasvaton Maito, Arla Apetina Feta 20%, Atria Coleslaw, Rainbow Kirsikkatomaatti, Kotimaista Kurkku, Rainbow Viinirypäle. Snacks/Other: Valio Vadelmajugurtti , Valio Profeel Suklaavanukas, Mojito. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Samsung Health - 22 hours. more...
|
|