|
болгарские приседания
- [ ] 0/15
- [ ] 12/15
- [ ] 13/15
- [ ] 13/15
жим платформы, широкая постановка
- [ ] 100/15
- [ ] 125/15
- [ ] 140/15
- [ ] 155/15
ягодичный мост
- [ ] 50/15
- [x] 100/15
- [x] 100/15
- [x] 100/15
румынская тяга
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
- [ ] 32/15
отведение ног в кроссовере
- [ ] 4/15
- [ ] 4/15
- [ ] 5/15
- [ ] 5/15
разведение
- [ ] 63/20
- [ ] 69/15
- [ ] 69/20
- [ ] 75/15
гиперэкстензия
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
- [ ] 30/15
сгибания
- [ ] 21/15
- [ ] 21/15
- [x] 21/13
- [x] 21/12
|
1771 kcal
|
Fat: 56.14g | Prot: 125.73g | Carbs: 174.15g.
Breakfast: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Elmika Хлебцы Хрустящие Пшенично-Рисовые с Морковью, Томатом и Луком, Гарнец Рисовая Мука, Серышевский Творог Обезжиренный , Bombbar Соус Барбекю, Яйцо, 1 рис красный bravolli, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Вастэко Топленое Масло Гхи. Lunch: Сто Пудов Рисовая Мука, Garnec Мука Рисовая, Яйцо, Серышевский Творог Обезжиренный . Dinner: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Elmika Хлебцы Хрустящие Пшенично-Рисовые с Морковью, Томатом и Луком, Msknull Низкокалорийный Соус Сальса, Яичный Белок, Яйцо, Barilla Risoni, Msknull Низкокалорийный Соус Сальса, 4 Сезона Китайская Смесь, Вастэко Топленое Масло Гхи. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Chocolate. more...
|
|