5/22 (夜) 脚パカ 3種✖️50回 5/23 (朝) 朝ヨガ 5分 二の腕トレ 5分 お尻トレ 3分 プランク 2.5分
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56.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1190 kcal
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Fat: 43.33g | Prot: 49.23g | Carbs: 156.50g.
Breakfast: グリーンスムージー, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, マルコメ あおさ味噌汁, シソ, おにぎり, ローソン 豚バラ焼. Lunch: おにぎり, ナチュラルローソン スナップえんどうのごま和え, ローソン サラダチキン てりやき, ローソン 切れてるだし巻玉子. Snacks/Other: フィナンシェ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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