nocallori's Journal, 20 May 24

1 haftada 100 gram saçmalık gerçekten
Dört gün antrenman 2 gün sabah kardiyo ve günlük 700-800 kalori açığı hepsi 100 gram içinmiş:((

82.5 kg Lost so far: 1.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1992 kcal

Fat: 72.98g | Prot: 169.72g | Carbs: 160.57g.   Breakfast: Heynut Hindistan Cevizli Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Proteinocean Fıstık Ezmesi, Proteinocean Cream Of Rice (Coconut), Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Heynut Parçacıklı Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Peyman Beyaz Leblebi, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Heynut Parçacıklı Fıstık Ezmesi. more...