|
|
2014 kcal
|
Fat: 88.33g | Prot: 136.41g | Carbs: 145.13g.
Breakfast: Friggs Majskakor Ost, Levain Surdegsbröd, Cafe Au Lait, Jordnötssmör, Kaviar. Lunch: ICA Flytande Honung, ICA Stora Odlade Blåbär , Frebaco Havreringar, Valnötter, Arla Mild Kvarg Vanilj, Vetemjöl, Vanillinsocker, Keso Naturell 4%, Banan, Kokt Ägg. Dinner: Bearnaisesås, Fläskfilé. Snacks/Other: Fun Light Saft, Ferrero Nutella, Brieost, Vetemjöl, Vanillinsocker, Keso Naturell 4%, Banan, Kokt Ägg. more...
|
|
2443 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Tonfisk, keso, ost och purjolök plättar:
400g tonfisk (konserverad i vatten)
250g keso 4%
200g riven ost
ca 100g purjolök finhackad
6-7ägg (jag hade 6st)
smaksatt med oxbong, vitlökspulver, svartpeppar och lökpulver.
100g plättar ger ca 19g protein och ca 180kcal
19 May 24 by member: Stepppania
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stepppania's Weight History
|