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10 kg a menos ate o momento. um dia por vez...
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586 kcal
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Fat: 33.04g | Prot: 46.99g | Carbs: 26.34g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo, Café com Leite Integral. Lunch: Friboi Chambaril. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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2250 kcal
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Exercise:
caminhada ao ar livre - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
16 May 24 by member: Daniel Egydio Neto
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você era linda e está mais linda ainda! 😍
16 May 24 by member: samiresss
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Pessoal obrigada pelos elogios.
O que eu mudei.
tenho 38 anos e fibromialgia então não posso fazer exercícios de alto empacto.
3 X na semana caminhada, defit calórico, inclui muitos vegetais e verduras coisas q nem comia, diminui o açúcar e faço jejum intermitente sempre após o almoço o que dar em torno de 19 a 20 horas pq sempre tomo café da manhã em família pq temos q cuidar do nosso emocional também e tomar café da manhã em família é muito importante pra mim.
17 May 24 by member: anaraujo15
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E tomar água é essencial para nosso corpo e para quem quer emagrecer.
17 May 24 by member: anaraujo15
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Bom demais, né? Estou quase lá também! 🙌
Parabéns!!!! 👏👏👏👏👏👏
17 May 24 by member: Lenepit
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Nosssaaaa como o seu rosto afinou!! Parabens pela conquista!!! Arraosuuuuu
17 May 24 by member: LouiseCalegari
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17 May 24 by member: geovannarossetti
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17 May 24 by member: SandrinhaABR
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Ana, linda evolução! Parabéns pela dedicação, siga firme para alcançar o seu objetivo!
18 May 24 by member: Lili.li.li
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Você faz jejum de quantas horas?
19 May 24 by member: saracarvalhobeauty
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jejum intermitente de 16, 19 e 20 horas
21 May 24 by member: anaraujo15
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