|
oooooba...semana limpa fazendo efeito. Quebrada a barreira dos 60..esse resultado me anima para enfrentar o final de semana sem sapequices...
|
59.5 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2016:
|
1985 kcal
|
Fat: 117.11g | Prot: 102.52g | Carbs: 78.64g.
Breakfast: Tirolez Queijo do Reino, Ovo, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Repolho-Roxo, Perdigão Salsicha Hot Dog, Omelete, Carne, Limonada de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo Cozido, Pão Francês, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Goiaba, Vinho Pinot Noir, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada). Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|