inge tf's Journal, 08 May 24

sama, saya juga gt😭😭 

Sampe hari ini juga stuck kak? 🥺🥺🥺 

Dicek lingkar tubuhnya, Kak. Kalau mengecil berarti massa ototnya nambah, massa lemak turun. Dan itu hal yang bagus malah.  

sama ka pngn nangis😭😭 

Samaa saya jg stuck bb dr 77 ke 74 stuck br 3 mingguan😭 pdhl 1 thn kmren defkal saya 2 bln 8 kilo skrg bmr saya dr 1800 saya turunin 1500 

sama kak pdhl olga udah malah yd td nya 3 hari seminggu jd 5-6 hari defisit tetep tp 2 minggu bb sgtu aja pdhl ekspetasi seminggu turun 1kg aja udh seneng 😭 

sabar kak, kemaren bb ku juga stuck 1 minggu lebih tapi alhamdulilah harini udah perlahan turun lagi yg penting kencengin niat Dan konsisten nya ya kak☺☺ semangatt🤗🤗 

aku 3 bulan stuck kak😭 

Sama kak, aku juga udah ngurangin makan.. beberapa hari malah aku jarang makan nasi kalau malam.. nasi juga udah aku kurangin.. tapi tetep aja berat badanku stuck disitu.. 

Wah ternyata banyak juga ya temennya, emang sih kadang capek aja kudu hitung ini itu dan hasilnya ngga seperti apa yang kita mau. Tapi kuncinya konsisten nggak sih 🥺 insyaallah pasti turun asal konsisten olahraga, minum 3ltr, hindari manis tepung dan kurangi gorengan. Bismillah yok tetep semangattt !!! Demi hidup sehat sampe tua !!!! 😍 

Kirakira kalo bb stuck penyebabnya apa? 

TianiEka: Bisa karena berbagai hal, Kak. Bisa karena body recomposition (massa otot naik, massa lemak turun). Tapi kalau karena ini, biasanya lingkar tubuh mengecil, jadi BBnya tetap tapi ukuran baju mengecil. Bisa juga karena metabolisme melambat (dan ini penyebabnya juga bisa berbagai hal), bisa karena retensi air, bisa juga karena merasa sudah defkal tapi ternyata makannya di kalori maintenance.