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3407 kcal
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Fat: 71.68g | Prot: 199.64g | Carbs: 480.86g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Ovo, Fitdamasco Proteína Isolada de Soja, Serramar Iogurte Natural Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Natural Life Granola Tradicional, Hortifruti Mamão Papaia, Yoki Farinha de Milho Amarela. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Linguiça Calabresa, Músculo Bovino, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Goiaba, Tomates, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Perdigão Linguiça Calabresa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. more...
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2963 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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