Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2016
|
69 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2016:
|
2294 kcal
|
Fat: 90.38g | Prot: 147.91g | Carbs: 225.16g.
Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Lunch: Nasiona Siemienia Lnianego, President Twaróg Sernikowy. Dinner: Biały Ryż (Długoziarnisty), Mięso z Piersi Kurczak, Szpinak, Jajko, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Jaglana, Piątnica Śmietana 18%, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Złota Rybka Paluszki Rybne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Olmici Jogurtovi. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|