brigadirmarina30's Journal, 27 Apr 24

После работы в огороде, перед тренировкой могу себе позволить 800кк на обед

---

1847 kcal

Fat: 67.81g | Prot: 88.05g | Carbs: 226.40g.   Breakfast: Сметана Домашняя, Финик, Vitaminos Арахисово-Финиковая Паста, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Манник с Малиной. Lunch: Кефир 2,5%, Финики, Чернослив, Яблоко Зеленое, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре, Котлеты из Ячневой Крупы и Рыбы. Dinner: Чернослив, Сметана Домашняя, Котлеты из Ячневой Крупы и Рыбы. Snacks/Other: Чистая Линия Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури. more...

3043 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours, Cooking - 30 minutes. more...