45 günde 18 kg vermek mümkün müdür🤔 hedef: doğumgünüm 🎯 🫣
|
1695 kcal
|
Fat: 83.80g | Prot: 73.86g | Carbs: 168.24g.
Breakfast: Çilek, Çilek Reçeli, Sütaş Labne, Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Siyah Zeytin, Muratbey Topi Peynir, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Kabak Yemeği. Dinner: Duru Köftelik Bulgur, Adana Durum, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Lavaş. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Talya Çörek Otu Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlaç. more...
|
|
2053 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|