Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2024
|
68.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1096 kcal
|
Fat: 61.20g | Prot: 40.19g | Carbs: 84.53g.
Breakfast: Нескафе Кофе Растворимый, Лазаревское Молоко 3,2%, Fish House Икра Мойвы Классическая , Тульский Хлебокомбинат Булочка "Фитнес". Lunch: Азерчай Чай, Пискаревский Сырок Творожный с Изюмом, Салат Овощной с Маслом, Рыбные Палочки. Dinner: Мёд, Творог 18%, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Ароматный, Сметана 20%. Snacks/Other: Крепкий Орешек Миндаль Жареный, Крепкий Орешек Кешью Жареный, Творожная Запеканка с Изюмом, Азерчай Чай. more...
|
|
2967 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 15 minutes, сон - 6 hours, Ходьба по лестнице вверх - 7 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Google Fit - 4 hours and 53 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, тренировка с тренажером пресса - 10 minutes, Housework - 1 hour and 10 minutes, стирка - 1 hour, помыть полы - 40 minutes, Работа за компьютером - 45 minutes, Работа в кабинете ФД у аппарата - 5 hours and 10 minutes, Ходьба по лестнице вниз - 15 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arinka74's Weight History
|