Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2024
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2363 kcal
|
Fat: 71.11g | Prot: 148.84g | Carbs: 292.48g.
Breakfast: Chrzan, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lubaszka Bułka Wiejska, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Miletto Serek Wiejski, Pilos Jogurtowe Smoothie, Banan, Pepsi Max bez Cukru . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lody, Krewetki, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Ryżowy (Ugotowany), Bulion z Kurczaka. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Orzechy Włoskie, Gruszki, Pilos Mleko 0,5%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Mandarynki , Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Levann Vegan Protein Chocolate, Mrożone Czarne Borówki. more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 14 minutes, Fitify interwały pull lekko hantle 4, 8, 14, BW - 56 minutes, Resting - 16 hours and 59 minutes, Sleeping - 5 hours and 51 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|