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20g gleich noch im Anschluss an die 2. Mahlzeit. Jetzt ins IF
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1416 kcal
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Fat: 46.06g | Prot: 66.97g | Carbs: 179.38g.
Breakfast: Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Grandessa Himbeermarmelade, Alnatura Reiswaffeln, Kaffee, Simply Sunny Paranusskerne, Gut & Günstig Deutscher Camembert. Lunch: Douceur Jamaica-Rum-Streusel-Eier, Petersilie, Milfina Butter , Zimt, Alnatura Chia Samen, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Milbona Quark Magerstufe, Spiegelei, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Pellkartoffeln. Snacks/Other: Neukircher Biskuit Classic, Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. more...
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1500 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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 Comments
Die Inspiration habsch jetzt gebraucht 🙌💝
15 Apr 24 by member: donaldina
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Meine Küche ist auch schon seit 14 h geschlossen 😃😉
15 Apr 24 by member: traeumerin46
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Seit 14:00 Uhr Küchenschluss? Respekt 👌. Ab wann gibt es dann wieder etwas bei dir?
15 Apr 24 by member: donaldina
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Morgen früh so gegen 9.00 h, aber nur, weil ich mittags zum Zumba gehe... Ansonsten manchmal auch nur einmal mittags😉
15 Apr 24 by member: traeumerin46
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Aaah, OK 👍. Einmal am Tag essen kommt bei mir eher selten vor (vllt wenn ich's Spätstück 'verpeile' 🤣, oder null Appetit - weil krank o.ä.). Derzeit gibt's 2 Mahlzeiten und später "arbeite" ich mich wieder an 3 Mahlzeiten ran......und das auch nur, weil es für mich echt schwierig wird auf meine Kalos zu kommen (ohne naschen 😉). In letzter Zeit schaffe ich einfach größere Portionen nicht, ohne dass ich mich dann mit "Übervöllegefühl" rumquäle.
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg bei allem. 👋👋👋🍀🍀🍀
15 Apr 24 by member: donaldina
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Normalerweise esse ich auch morgens und mittags, einmal täglich auch eher selten. Das werde ich wohl auch nach meiner Abnahme beibehalten... Bei drei Mahlzeiten sprengen ich wieder meinen ETB😃 Danke, wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg 🍀 🍀🍀
15 Apr 24 by member: traeumerin46
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