|
болгарские приседания по сбросом
- [x] 20/10+10/10+0/10
- [x] 22/10+11/10+0/10
- [x] 22/10+11/10+0/10
- [x] 22/10+11/10+0/10
ягодичный мост + румынская тяга с гантелей
- [x] 40/15+32/15
- [x] 80/15+32/15
- [x] (110/8+110/7 с помощью)+32/15
- [x] (110/7+110/8 с помощью) +32/15
гиперэкстензия + разведение ног
- [x] 30/15+51/15
- [x] 30/15+63/15
- [x] 30/15+63/15
- [x] 30/15+63/15
сгибания
- [x] 3/15
- [x] 3/15
- [x] 3/15
- [x] 3/15
|
1698 kcal
|
Fat: 49.65g | Prot: 127.50g | Carbs: 190.46g.
Breakfast: не Молоко Банановое, Вкус Российский Какао-Порошок, Серышевский Творог Обезжиренный , Bombbar Соус Карри, Яйцо, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Вастэко Топленое Масло Гхи, 1 гречка. Lunch: Сто Пудов Рисовая Мука, 1 джем из голубики, Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Серышевский Творог Обезжиренный . Dinner: Клубника (Несладкая, Замороженная), Elmika Хлебцы Хрустящие Пшенично-Рисовые с Прованскими Травами, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Calve Тайский Сладкий Чили Соус, Яйцо, 1 гречка, Вастэко Топленое Масло Гхи. Snacks/Other: Вкус Российский Какао-Порошок, не Молоко Банановое, Серышевский Творог Обезжиренный . more...
|
|