Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2015
|
53.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2015:
|
1823 kcal
|
Fat: 58.12g | Prot: 136.98g | Carbs: 196.06g.
Breakfast: Геркулес Огма, Fifty50 Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Яйцо, Мёд, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное). more...
|
|
1542 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, BUILD: Shoulders - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|