Devrim Cnsvr's Journal, 16 Dec 15

Protein agirlikli bir beslenme + bol su tuketimi+ agirlik calismasi
Sonucunu aliyoruz herkese bol sans :)

105.5 kg Lost so far: 5.5 kg.    Still to go: 12.5 kg.    Diet followed: 100%.

---

1355 kcal

Fat: 40.17g | Prot: 66.44g | Carbs: 180.80g.   Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit. Lunch: Pınar Burger Dilimli Peynir, Simit. Dinner: Et, Kümes Hayvanlı veya Balıklı, Sebzeli Sandviç. more...

2902 kcal

Exercise: Working - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...