Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2024
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2527 kcal
|
Fat: 81.62g | Prot: 206.46g | Carbs: 261.01g.
Breakfast: Kawa Espresso, Sól, Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Pilos High Protein Napój Mleczny Czekoladowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Cynamon, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Miód, Śliwka Węgierka, Jabłko, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Półtłusty Krajanka. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 26 minutes, Fitify interwały nogi lekkie BW, korektywa - 1 hour and 2 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|