|
Waarschijnlijk zat er nog wat vocht want het gewicht valt vandaag nog een stuk lager uit. Vandaag nog een complete meting gehad en het resultaat na 1 maand vasten mag er zijn. Ruim 6kg afgevallen, 5% spiergroei en 5cm verlies rond de taille 💪
|
61.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3265 kcal
|
Fat: 154.46g | Prot: 86.74g | Carbs: 258.27g.
Dinner: Rosé, Dr. Oetker Ristorante Pizza Pepperoni-Salame Piccante, Body & Fit Whey Perfection Creamy Coconut. Snacks/Other: Tosti met Kaas, Hema Red Velvet Taart Roos, Snack Day Chips Naturel , Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, Rosé, AH Notenmix Pistache, Rosé, Nescafé Latte Macchiato (Zakje). more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
helling lopen - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Google Fit - 15 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Side note, nu is dit niet vanzelf gegaan en kwam er best was discipline bij kijken. Een maand lang geen alcohol, kha en eiwitrijk eten, vasten vaak tussen de 18 en 20 uur per dag waarbij ik me dus savonds vol moest proppen met zoveel mogelijk eiwitten 😅. Sochtends een uur wandelen en 7 dagen per week min. 2 uren gym, no excuses 💪.
05 Apr 24 by member: wetos
|
05 Apr 24 by member: SabineS85
|
05 Apr 24 by member: wetos
|
05 Apr 24 by member: appelbloesempje
|
05 Apr 24 by member: wetos
|
07 Apr 24 by member: _vienna_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|