уже40кет's Journal, 03 Apr 24

Попал в зал сегодня… и поймал себя на мысли что мне нравится топтать беговую дорожку. Как пешком, так и БЕЖАТЬ ( сам себе удивляюсь)- бегать совсем не мое, а тут вот чего 😧 😊. Ну и силовая тренировка . Работал «до отказа»- итогом стал минус 0,8 кг воды!)

---

2184 kcal

Fat: 97.22g | Prot: 102.05g | Carbs: 197.20g.   Breakfast: Окраина Колбаса Сырокопченая Полусухая Салями Немецкая, Ремит Колбаса Докторская, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Lunch: Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Ростик'c - KFC Наггетсы 6 шт, Ростик'c - KFC Шефбургер Делюкс Острый. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Other: Шарлиз Маршмеллоу, Universal Nutrition Протеин Ultra Whey Pro Vanilla Ice Cream. more...

4132 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Бег 8 -км/ч - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...