|
присед сумо красная гантеля + румынская с гантелей 24
- [x] 12+12
- [x] 12+12
- [x] 12+12
- [x] 12+12
- [x] 12+12
жим ногами + выпады назад
- [x] 75/12+10/10
- [x] 100/12+10/10
- [x] 150/12+10/10
- [x] 150/12+10/10
- [x] 150/12+10/10
сгибание + гиперэкстензия
- [x] 21/12+26/12
- [x] 21/12+26/12
- [x] 21/12+26/12
- [x] 21/12+26/12
- [x] 21/12+26/12
|
1931 kcal
|
Fat: 60.21g | Prot: 142.63g | Carbs: 194.16g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, не Молоко Банановое, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Calve Тайский Сладкий Чили Соус, 1 гречка, Яйцо, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Вастэко Топленое Масло Гхи. Lunch: 1 овощи, 1 рис шлифованный, 1 тунец желтоперый. Dinner: Calve Тайский Сладкий Чили Соус, Яйцо, 1 овощи. Snacks/Other: Карат Сыр Десертный Карамель, Elmika Хлебцы Хрустящие Пшенично-Рисовые с Прованскими Травами, 1 овощи, Победа Шоколад Горький 72%, не Молоко Банановое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Scandi Хлопья Овсяные. more...
|
|